schon ganz netter Fortschritt, wenn man die aktuellen Bilder mit deinem alten Bild vergleicht. Manche werden jetzt sicher wieder meckern "da wäre mehr drin gewesen in der Zeit", aber ich finde das passt schon!

An der Ernährung kannst du aber schon noch etwas arbeiten, finde ich.

"Dann übern tag verteilt worauf ich hunger habe"

ist doch etwas zu vage aus meiner Sicht. Da du von der Statur ja eher der drahtige zu sein scheinst, solltest du zusehen, dass du deine Kcal auch wirklich zusammen kriegst jeden Tag.
Und mit Magerquark tust du das auf jeden Fall nicht. Ich weiß ja nicht ,was du dazwischen so in dich reinschaufelst....

Ansonsten - weiter so, sieht schon ganz gut aus !