113kg Startgewicht

[Kinzi]

Hallo tomasch,

ich hab bei 101kg angefangen im Februar und bin jetz bei 76kg und bin immer noch nicht da, wo ich sein möchte. (Bin 181cm groß)
Also wenn du dir ein Sixpack wünschst, wirste wohl noch - ähnlich wie ich - auf mind 72-70kg runter.

Hätt ich auch nie gedacht, als ich angefangen habe, dass ich dafür so weit runter müsste mit dem Gewicht, aber die Zeit hats bestätigt.

Respekt dir und deiner Abnahme! Mach weiter so!

LG

so ein quatsch!
fang an gescheit zu trainieren, dass die bauchmuskeln dicker werder und sichtbar werden ohne dass du wie ein abgemagerter magersüchtiger rumlaufen musst!

[tomasch141]

so, ich habe meinen ernährungs- und trainingsplan intensiviert.
gehe jetzt dreimal pro woche zum krafttraining (3er split) und zweimal die woche ein intervall-cardio training.

fahre glaube ich ganz gut damit, habe zwar keine nennenswerten erfolge auf der waage, allerdings sieht man glaube ich eine kfa-reduzierung, oder was sagt ihr?