ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

Training von Samstagfrüh den 29.09.2012:


Run a half hour:
Start: 0645Uhr.


Foam Roller+Warm Up


Hab euch ja erzählt das ich mir Gedanken machte WIE ich mein Lauftraining intensiver gestalten könnte.

Naja, heute war es soweit, mein "Höhenmetertrainingssimulator" wurde ausprobiert.







Bin aber aus Sicherheitsgründen nur 1km von zuhause weggelaufen.
Also 2km wenn hin und zurück.


Absovierte Streckte: 4,02km

Zeit : 25min 43sec.

Tempo: Ø 9,38km/h

Steigung: Ø41 Höhenmeter


Anbei noch die Tempo- und Steigungsanzeige.

Anmerkung:
In der ersten Hälfte lief ich nur mit Maske in der zweiten Hälfte wurde der Filter raufgeschraubt.
Da ich heute das erste das Lauftraining so absolvierte musste ich natürlich erst rumprobieren.
Nächstesmal die ganzen 4km mit Filter.



Danach


Planche+Abs


Foam Roller+Dehnen.


10min Zen.


Ende.

[Erik Schädelspalter]

So läufst du in deinem kärtner'schen Bergdörflein rum?
Sauber!

[Tiger91]

Siehst aus wie nen Typ aus Fallout

Sind dir keine Leute übern Weg gelaufen?

nicht, dass der freundliche Hundebeitzer von nebenan seinen Rottweiler auf dich loslässt, weil er Angst vorm Terrorangriff hat.