M@d_M@x'S Log

[M@D_M@x]

Kniebeuge tief

20*10
50*9
70*5
100*2
120*2
130*1
135*1
140*1
145*1*2 mit Gürtel
145*1 ohne Gürtel

Bankdrücken

20*15
50*5
70*5
80*3
90*2
95*1
100*1
105*1*3
80*5*4

Pendlay Rows

60*10
80*5*4

[M@D_M@x]

War gestern das 1. Mal bei einem Gewichtheberverein trainieren. War echt super dort

Umsetzten & Stoßen bzw. Reißen Techniktraining

anschließend Frontkniebeugen

60*8
80*3
90*3
100*3
110*1
115*1
120*1
90*3*4