schwachstellen brust und rücken beseitigen und dafür andere muskelgruppen vernachläss

[Erik Schädelspalter]

Willste noch 3x würfeln bis du einen anständigen Plan beinander hast? Und Kreuzheben 8-12 Wdh.? Machste die nur mit nem Besenstiel oder wie? Bei anständiger Intensität kannste 4 Einheiten die Woche auch knicken.