4x intensiv beugen und heben ist vermutlich auch nicht grad die optimalste wenn man ein gewisses level erreicht hat

keine ahnung warum das immer so verwechselt bzw verwürfelt wird , animal trainiert vermutlich auch nach hft prinzipien und nicht nach hit... wer schwer beugt dh mit maximaler intensität sprich "muskelversagen" wird sich mit 4 einheiten die woche schwer tun , wer aber niedrig intensiv trainiert dafür hochfrequenz oder sagen wir mal intensitätselemente / techniken einbaut kann das volumen eben abhaben

was nun besser schlechter is sei mal dahingestellt

aber das immer gleich alle an die decken gehen

da sagt einer mit 4x die woche heben beugen kommste ins übertraining

der hft kerl fühlt sich gleich angepisst

und beide haben irgendwo recht