wenn du um 5/6 Uhr nach dem Feiern nicht einschlafen kannst, feier einfach weiter

vergiss den scheíss mit Regeneration, Erholung und anabole Phasen etc. Wer wirklich was erreichen will, muss feiern bis sich die Balken biegen, wer was anderes behauptet ist ein Hater und 60kg-Nerd