schwachstellen brust und rücken beseitigen und dafür andere muskelgruppen vernachläss

[PhilippAlex]

Was hebst du eigentlich so? Scheinbar ja ne ganz schöne menge.

Jetzt aber Hose runter!

[Georgy]

Doch, in dem man das Wechslen auf 4er oder 3er eben einfach weglässt. Das braucht für den Mukselaufbau keine Sau.

Stimmt auch wieder daher mache ich es auch nicht

Ne spass bei seite! Nix gegen 4-5er wdh im Heben und gerade beim Heben.
Ich bentutze ( bla bla ich hebe zur zeit gar nix weil wegen triatlon sehe entzündet) meist die niedirgen Wdh um dann später mehr im höhrern Bereich zu schaffen.

So sind 140*15 nach nem Satz 200*5 leichter als vor den 200*5.
Klingt unlogisch ist bei mir aber so!

Und allgemein halte ich das schon sehr sinnvoll um kraft aufzubauen, alleine deswegen weil mir Kraft extrem wichtig ist.

Jetzt aber Hose runter!