[QUOTE=soniqqumq]ich will ja auch nicht immer nach nem gk plan trainieren
wen ich so 2-3 Monate trainiert hab und die ernärhung immer gestimmt hat, steig ich zum splitten um und da hab ich schon ein Plan

Warum willst du den umsteigen. GK ist TOP garade am Anfang und bis du die richtige technik drauf hast willst du schon wieder wechseln.....
Aus dem GK Plan kannste viel mehr raus holen....
Ich trainier jetzt erst seit einem halben Jahr nach dem Gk (WKM) einfach geil was man da raus holen kann....