ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[ballermann.2009]

Mal ein Foto gemacht von meiner Tagesration an Nutrition.
(Wird in der Zeit von 0700 - 1630 vernichtet)

das isst du am tag?

[Tiger91]

Mal ein Foto gemacht von meiner Tagesration an Nutrition.
(Wird in der Zeit von 0700 - 1630 vernichtet)

Das ist aber nicht alles, oder??

[ballermann.2009]

entsetzen macht sich breit

[-theANIMAL-]

Das ist alles was ich zw. 0700 und 1630 esse.


Dann kommt zw. 1630 bis 2000 gar nix. (zw. 1730-1930 wird dem Eisen gehuldigt)


Danach halt das Abendessen, welches ein bischen größer ausfällt so Warrior-Diät mäßig.

[ballermann.2009]

ok, wie sind denn die nähwerte der speisen?

[-theANIMAL-]

ok, wie sind denn die nähwerte der speisen?

Mensch, glaubst ich tipp das jetzt alles runter?!?


In Summe komme ich an 6 Tagen die Woche auf ca 3100kcal.


Das Gros davon esse ich natürlich am Abend nach dem Kampf mit dem Eisen.

[ballermann.2009]

ja, hätt ich dir zugetraut, wenn du schon mit dem eisen kämpfst...

bin überrascht, wie viel/wenig du isst. aber da sieht man mal wieder, das ewig gedichtete "essen essen essen" ist ziemlich pauschal, da ist das training doch erheblich wichtiger. aber umso mehr erstaunt bin ich, woher du die kraft nimmst für dein training.

[-theANIMAL-]

essen, essen, essen ist DER Leitsatz für Anfänger die an das Märchen "Hardgainer" glauben.


Ich selber bin nur ein "guter Nahrungsverwerter" heißt aber im Umkehrschluss auch das ich bei der Ernährung sehr aufpassen muss wenn ich meine Defi erhalten will.

So hat jeder seine Vor- und Nachteile.


Training auf nüchternen Magen oder mit Hunger oder mit wenigen kcal ist wie ich schon öfters sagte, "reine Kopfsache".


Hier ein Bild von meinem Abendessen, das ich hier am Board schon ein paar mal gepostet habe:




Zusatz: auf dem Bild sind es 400g Faschiertes (Hackfleisch) zur Zeit vernichte ich aber 450g.

[Tiger91]

Zusatz: auf dem Bild sind es 400g Faschiertes (Hackfleisch) zur Zeit vernichte ich aber 450g.

Du Tier

Dann muss ich mir ja keine Sorgen mehr machen, wenn es bei dir noch Abendessen gibt.

[-theANIMAL-]

Du Tier

Dann muss ich mir ja keine Sorgen mehr machen, wenn es bei dir noch Abendessen gibt.

Hab ich doch geschrieben, like Warrior-Diät.

Ca. 60% meiner kcal esse ich am Abend, dann geht ANIMAL der müde Krieger nur noch schlafen.



greetz