Mein GK-Plan/ Feedback

[Unterfranke79]

Was ist WKM??
Ne, Spaß beiseite ist schon klar...

aber 1 Frage hätte ich dazu trotzdem noch (kommt leider in dem WKM Thread nicht vor)

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Wenn ich da zB noch Bauch mit reinnehme, sinds insg. 4 Übungen pro Tag... bin ich ja in ca. 30-max 45 min fertig...das reicht schon?

[Tiger91]

Was ist WKM??
Ne, Spaß beiseite ist schon klar... Ey denk an meinen Blutdruck, war schon wieder kurz vorm ausrasten

aber 1 Frage hätte ich dazu trotzdem noch (kommt leider in dem WKM Thread nicht vor)

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Wenn ich da zB noch Bauch mit reinnehme, sinds insg. 4 Übungen pro Tag... bin ich ja in ca. 30-max 45 min fertig...das reicht schon?

Bauch kannst am Schluss noch bisschen machen. Muss nicht sein, aber kannst mMn machen. Die Zeit reicht völlig aus. Lieber kurz, intensiv und mit richtigen Übungen trainieren anstatt deine Zeit mit unnützen Übungen und niedriger Intensität zu verschwenden.