an deiner stelle würd ich erstmal den kfa reduzieren und dann möglichst sauber aufbauen. wenn du dann wieder an einen kritischen wert kommst, wieder diäten usw.
du baust zwar weniger und langsamer auf, aber verhinderst auch die komplette verfettung. ob das jetzt immer 2monate sein müssen ist egal, solange es dauert - solang dauerts.
außer dein ziel ist es im pullover die sonne zu verdunkeln