Logbuch / Tagebuch 5x5 Trainingsplan

[-theANIMAL-]

Ich hätte nur eine Frage.

...

Ich starte mit jeweils 50% meiner aktuellen Trainingsgewichte ohne das Gewicht der Stange, sprich nur reines Scheibengewicht.

...

Wie kommst du auf so einen blödsinn??


Das Gewicht der Stange wird IMMER mitgerechnet, oder bewegst du nur die Scheiben alleine?!?


Eine richtige Hantelstange hat auch 20kg!


Und dein Plan B mit Beugen UND Heben in einer Einheit wird nicht mehr funktionieren sobald du bei den richtigen Gewichten angekommen bist.


greetz

[Tiger91]

Und dein Plan B mit Beugen UND Heben in einer Einheit wird nicht mehr funktionieren sobald du bei den richtigen Gewichten angekommen bist.


greetz

Das halte ich jetzt für ein Gerücht. Hab ich in meinem letzten Plan auch gemacht. nur KH und KB. Hat super funktioniert.

[Thi]

@Animal:

Jo ich weiß, hab das eigentlich nur mehr oder weniger zum Einfacher rechnen genommen, weil bei uns nicht alle Stangen gleich schwer sind und ich z.b. Kniebeuge geführt mache, weil wir kein Rack haben. Thats all! Was machts fürn Unterscheid? Findest das jetzt elementär wichtig fürs Training?

Bei den aktuellen Gewichten hatte ich die Stange auch nicht mitgerechnet...

Deshalb Anfangs auch beim Kreuzheben nur 3 Sätze bzw. nach einiger Zeit sogar nur ein Satz. Sollte es irgendwann nicht mehr gehen, kann man auch mal ne Übung tauschen. Bis jetzt funktioniert das einwandfrei und solange mach ich das weiter.

@Tiger91: Jop geht bei mir auch super!

[Thi]

Konnte längers nicht antworten, aber das Training läuft nach wie vor ohne Probleme. Habe seit Beginn immer mein 5 Sätze mit den 5 Wdh ausführen können, ohne das Gewicht gleich lassen zu müssen oder sogar reduzieren zu müssen.

Letzte Einheit war am Donnerstag 18.10.2012 mit Tag A:

Kniebeuge 75kg 5/5/5/5/5
Bankdrücken 60kg 5/5/5/5/5
Rudern 37,5kg 5/5/5/5/5

Nächste Einheit folgt am Sonntag mit Teil B, melde mich wieder nach einigen Einheiten!

Hoffe, dass es so weiter geht, vorallem bei den Kniebeugen, da mein Fussballer Knie etwas Zicken macht, aber nocht gehts
Greetz
Thi