Gewichtheber machen idr garkein Bd und im k3k ist es verboten. Insofern ist deine Aussage leider falsch.
Achso, ja keine Ahnung wie die heißen, solche Kraftsportler eben, die 400-500 kg drücken. Hab ich schon oft genug im TV gesehen, wo das Gewicht dann nur noch auf Schultern und Füßen ist und der Rest in der Luft.
Na Moment.
Der TE hat wohl Powerlifter mit Gewichthebern verwechselt, erstere machen nämlich sehr wohl Bankdrücken (neben Kreuzheben und Bankdrücken).
Tatsächlich dient das Brückebauen dazu, mehr Gewicht zu bewegen. Im Wettkampf also sinnvoll. Da das Ziel eines Bodybuilders aber eher dem Aufbau und der Ästhetik gilt, macht es wenig Sinn, sich daran zu orientieren.
Je mehr Ihr nämlich die Bewegung verkürzt, desto weniger wird die Brust gedehnt und desto schlechter kann sie kontrahieren. Außerdem setzt man so weiter unten an der Brust an, was dazu führt, dass der obere Teil vernachlässigt wird.
Um ein wenig Einblick in verschiedene Bankdrücktechniken zu bekommen, empfehle ich das Buch "Bankdrücken" aus dem Novagenics Verlag. Ist außerdem eine nette Motivation.
Zitat von PhilippAlex
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