Ja und mein körperfett ist drastisch zurückgegangen.
Bei der Ketose sollte man auf kh größtenteils verzichten.
und die ernährung aus 70% Fett und 30%Eiweiß zusammenstellen.
Aber, , verzichtet man auf 70% fett und nimmt nur so viel fett zu sich wie der körper braucht benutzt er mehr seine eigenen depots.
Und das Eiweiß ist zur unterstützung des muskels.

Achso und was sind shruggs und rom

ich sehe ein wunder
der vorteil ist wenn man keine ahnung hat das man auch nichts falsch macht

welchen körperfett anteil hast du denn 35%

kein tp kein ep ma weiter so