Muskelkater

[Huf.Dennis]

Hey Leute,

ich will dafür keinen neuen Thread eröffnen, deshalb stelle ich meine Frage einfach hier drunter.

Ich bin schon seit einer Weile auf der Suche nach einem Buch über die richtige Bodybuilding Ernährung. Es sollte sowohl gute Erklärungen einzelner Stoffe enthalten, als auch eventuelle Beispiele für Rezepte oder Wochenpläne. Habt ihr Vorschläge oder ist die Suche in diesem Bereich vergebens?

Gruß
Dennis

[PhilippAlex]

Christian Löffelholz -> Amazon

Alternativ auch das Buch logisch ernähren von Philipp Rauscher

Keine Ursache

[Zuckizk]

Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding von Christian Loeffelholz ist mit das beste Buch in dem Bereich.

Gruß

EDIT : Phillipp hat sich vorgedrängelt.