Wieso Ich Verstehs Nicht (bankdrücken)

[pumpbär]

körperspannung am *****, bauch und beinen ist da, oder wie meinst du das?



der grund für den engen griff ist, meine schulter fängt schnell an probleme zu machen (deshalb scheu ich mich auch vor dips). bisschen weiter könnte ich aber schon greifen stimmt (solange die ellenbogen ca. 45 Grad vom körper bleiben)

es geht mir ja darum, dass die fortschritte zu langsam sind. 50 kg nach fast einem jahr bd? ja ich musste zwar gewicht einige male reduzieren aber ich merke beim BD und MP, dass die fortschritte sehr sehr langsam sind, also dachte ich liegt vielleicht an der ausführung.



@ottolol hm wie meinst du das? kanns echt nicht erkennen im video sorry. meinst du richtung bauchnabel?

[PhilippAlex]

Mp sieht recht gut aus. Nur der Rücken, wie du selbst gesagt hast...

Bd ist der griff in der Tat etwas eng. Die Ellenbogen kannst du auch mit weiteren griff an Körper halten.