Erinnert mich an nen ehemaligen Arbeitskollegen der von mir ernsthaft wissen wollte, welches Whey am stärksten wirkt
Hab ihm dann nen Weight-Gainer empfohlen
Unglaublich ist das n fake?
Muskeln wachsen durch hartes Training gute ernaehrung ausreichend Erholung..
Supplemente wirken nicht mehr als nahrungsmittel die du im kuehlschrank hast.. solln ergaenzend eingenommen werde vorrausgesetzt das Training stimmt und die Muskeln werden gereizt..
Und Creatin ist nix fuer anfaenger die scheinbar noch kein bestimmtes Muskelvolumen haben was zum zweck der wasserspeicherung dient..
Also 50%train50%ernaehrung..viel Erfolg
Zitat von BOSSTARD44
(Von 63kilo auf über 80)
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