Naja.. ich ab ne Diät gemacht die auch nicht wirklich Gesund war.
Ich lag weit unter dem Tagesbedarf und irgendwann wars mir dann egal und hab ständig gefressen (viel Fastfood).

Nennt man wohl den Jojoeffekt.

Naja jedenfalls geht es mir jetzt da rum mich Gesund zu ernähren und meinem Körper gezielt die Nährstoffe zuzuführen, die er braucht.

Warum ist das Muskeltraining jetzt noch nicht empfehlenswert?

Cardio ist klar, aber dachte es mit dem oben genannten zu kombinieren!?

Also sowohl Cardio als auch gezieltes aufbauen der Muskeln?