Jop,

wenn ich so etwas schon höre ... von wegen zu anspruchsvoll... und zu wenig Kraft... Blabla der hat nur keinen Plan oder bock dir die Übungen vernünftig bei zu bringen... Ich habe bis jetzt noch jedem gute KB bei bringen können... und KH kommt dann kurz darauf... Fang doch einfach mit der Stange an. Gehe dann schön tief guck dir gute Techniken im Internet an... oder frag einen Powerlifter ... aber nicht irgendeinen Disco-Testopumper der nur ein wenig rum knixt... Wenn man nicht einmal KB und KH mit guter Technik kann und auch wenn man schon 10Jahre Trainiert, bekommt man von mir 0 Respekt! Das sind mit die Funktionellsten Übungen die man machen, mit Hanteln...