anabole diät

[H_D]

du hast die stickies gelesen und nimmst dennoch malto? gut, dann ists halt keine ad mehr...
warum gleich 2000kcal bei diätbeginn? ad (was du ja eh nicht machst) fängt man ohne defizit an.
ansonsten ists zuviel pulver.
bist du das auf dem avatar? falls ja, wie alt ist das bild

[strong2012]

du hast die stickies gelesen und nimmst dennoch malto? gut, dann ists halt keine ad mehr...
warum gleich 2000kcal bei diätbeginn? ad (was du ja eh nicht machst) fängt man ohne defizit an.
ansonsten ists zuviel pulver.
bist du das auf dem avatar? falls ja, wie alt ist das bild

nein bin leider nicht ich auf dem bild ist marc fitt...ich ernähre mich im moment von 1200 -1500kcal (keine anabole diät also ich esse was so da ist da man ja sagt kcal-defizit =fettabbau aber nehme leider nicht ab machmal sor 1 kilo zu)und ich arbeite im moment nicht daher denke ich das 2000kcal erstmal gut sind ...

das hab ich im internet gefunden....statt Malto nach dem Training lieber Glutamin 20-30g zu dir nehmen. hat den selben effekt wie malto, erhöht aber nicht dein blutzuckerspiegel

is da was dran???habe gedacht das ich nach dem traning creatin und 20gmalto zu mir neheme um die wirkug des creatins zu verstärken da ja creatin ohne carbs nur halb so wirksam ist

wäre das lösung mit 20g glutamin nach dem training anstatt 20g malto???

und bei den mahlzeiten 40g eiweiss und 40g fett geht das so???

[Tiger91]

nein bin leider nicht ich auf dem bild ist marc fitt...ich ernähre mich im moment von 1200 -1500kcal (keine anabole diät also ich esse was so da ist da man ja sagt kcal-defizit =fettabbau aber nehme leider nicht ab machmal sor 1 kilo zu)und ich arbeite im moment nicht daher denke ich das 2000kcal erstmal gut sind ...

Verstehe ich das richtig, dass du momentan 1500 kcal isst??

Wenn dann ist es kein Wunder, dass du auch zunimmst. Dein Körper schaltet auf notstand und versucht verzweifelt Fett zu speichern, falls er nix mehr kriegt.

[H_D]

bring erstmal deinen stoffwechsel wieder zum laufen!!!

[FATBURNER_SERVICE]

Würde in jedem Fall Therma Xtreme dazustacken und Chrom/Zink nicht vergessen.

[Tiger91]

Würde in jedem Fall Therma Xtreme dazustacken und Chrom/Zink nicht vergessen.

Hör auf deine blöden Fatburner zu bewerben

[strong2012]

Würde in jedem Fall Therma Xtreme dazustacken und Chrom/Zink nicht vergessen.

hab cla und l-carnitin das reicht

[Tiger91]

hab cla und l-carnitin das reicht

Bei 17% KFA brauchst du sicher keine Fatburner. Falls die überhaupt was bringen, dann erst bei unter 8% KFA.

Und L-Carnitin bringt generell nix zur Fettverbrennung. Ist längst überholt.

[strong2012]

bring erstmal deinen stoffwechsel wieder zum laufen!!!

ok und wie?????

[Tiger91]

ok und wie?????

Wenn du nur 1500kcal isst => Essen, essen, essen. Iss mal wie nen Mann und nicht wie Kate Moss.