Bizeps wird immer kleiner ....wieso

[Jarohead]

da könnte das problem liegen. gewicht rauf wiederholungen auf 10-15 saubere.

Gewicht runter konzentriert und sauber. Und Übertraining vermeiden . 1 Übung kurz und knackig vielleicht 21er. Die ganze Übung keine 10 min. Und holla Du wirst sehen da geht was.

[Manoah]

Gewicht runter konzentriert und sauber. Und Übertraining vermeiden . 1 Übung kurz und knackig vielleicht 21er. Die ganze Übung keine 10 min. Und holla Du wirst sehen da geht was.

Das Thema ist von 2006, ich bezweifle, dass es dem User jetzt noch weiterhilft

[IndianaJones]

Das Thema ist von 2006, ich bezweifle, dass es dem User jetzt noch weiterhilft

vor allem scheint der user das problem nicht in den griff bekommen zu haben, er hatte zum schluss nicht mal mehr die kraft, ein weiteres mal zu posten

[Manoah]

vor allem scheint der user das problem nicht in den griff bekommen zu haben, er hatte zum schluss nicht mal mehr die kraft, ein weiteres mal zu posten