Weiße / Rote Muskelstränge, Planung so i.O.?

[sn0w123]

ich wollte nur wissen ob es jemand ähnlich ausübt bzw. ob jemand erfahrung damit gemacht hat mit ausdauersätzen und dann kraftsätze... mehr nicht, bin erst seit anfang diesen jahres dabei mit kraftsport von daher sind die werte natürlich auch noch lachhaft.

[PhilippAlex]

1. Hast du mal die Stickys in diesem Forum gelesen?

2. Wie kommst du darauf, dass die Art, wie du trainierst, dich weiter bringt?

[tony18225]

ich wollte nur wissen ob es jemand ähnlich ausübt bzw. ob jemand erfahrung damit gemacht hat mit ausdauersätzen und dann kraftsätze... mehr nicht, bin erst seit anfang diesen jahres dabei mit kraftsport von daher sind die werte natürlich auch noch lachhaft.

Lachhaft? Lachhaft ist es bei deinem Stand 16 Sätze für die Brust zu machen... Würd mich nicht wundern wenn du fürn Bizeps genauso viel machst...

WKM !!!

[<Lu>]

ich wollte nur wissen ob es jemand ähnlich ausübt bzw. ob jemand erfahrung damit gemacht hat mit ausdauersätzen und dann kraftsätze... mehr nicht, bin erst seit anfang diesen jahres dabei mit kraftsport von daher sind die werte natürlich auch noch lachhaft.

Wenn du bis zum Muskelversagen trainiert werden alle Stränge trainiert.