Zitat Zitat von sn0w123
ich wollte nur wissen ob es jemand ähnlich ausübt bzw. ob jemand erfahrung damit gemacht hat mit ausdauersätzen und dann kraftsätze... mehr nicht, bin erst seit anfang diesen jahres dabei mit kraftsport von daher sind die werte natürlich auch noch lachhaft.
Wenn du bis zum Muskelversagen trainiert werden alle Stränge trainiert.