Zitat Zitat von H_D
willst du "auf defi trainieren"?
Jein.. aber ich hab, seitdem ich vor 3 Jahren angefangen habe zu trainieren, immer nur auf Kraft und Masse aufgeteilt. Ich denke, es kann nicht schaden und ich habe vor in 2 Wochen (wieder) mit Kickboxen anzufangen und will deshalb etwas schneller werden.

Außerdem habe ich mal gelesen, dass dieses Kraftausdauertraining allgemein besser für die Kraft ist, die man so im Alltag braucht (z.B. beim Tragen von schweren Sachen usw.).