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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Tiger91
    Gast
    Zitat Zitat von FLX90
    ja alles schon dabei
    kreuzheben kniebeugen frontdrücken banmkdrücken etcetcetc...

    ich mach das andre aber halt auch noch

    weitere antworten??
    Dann lass doch den Quatsch und konzentrier dich mehr auf die richtigen Übungen.

    Bei Bauchübungen solltest du dir Übungen suchen, bei denen du im Hypertrophiebereich bist (8-12x) und keine Kraftausdauergeschizze.

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von ottolol
    Registriert seit
    11.04.2011
    Beiträge
    282
    welche bauchisos gibts denn um im hypabereich zu bleiben (6-12)?

  3. #3
    75-kg-Experte/in Avatar von ebayviper
    Registriert seit
    19.06.2009
    Beiträge
    259
    Welche die mit gegen-/ Zusatzgewicht arbeiten.

  4. #4
    Tiger91
    Gast
    Zitat Zitat von ottolol
    welche bauchisos gibts denn um im hypabereich zu bleiben (6-12)?
    Bei jedem anders, aber sowas wie Hanging Leg Raises schlauchen die meisten zum Beispiel ziemlich (zumindest wenn man nicht den Glöckel in der Glocke dabei spielt und rumschwingt wie Tarzan an der Liane).

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