Hallo
ich habe jetzt mit dem Essen und Training 1 kg abgenommen .
Das gewicht ist von 68 auf 67 kg gefallen und KF von 22 % auf 21%.
Was heisst es ?
Baue ich jetzt erst fett ab was glaube ich besser für mich ist damit der Bauchansatz schmilzt oder MUSS ich jetzt mehr Energie zunehmen damit die Muskel wachsen?

MFG