Und schon wieder 'ne Fressattacke ...

[Fabi156]

Ich bin:

-18 Jahre jung
-176cm groß
-74kg schwer/leicht

Diese Fressattacken habe ich min. einmal die Woche, meistens Donnerstags (Da habe ich von der Ausbildung her Berufsschule) oder am Wee.

[PhilippAlex]

Dann nimmst du mit Sicherheit zu wenig kcal zu dir! Stell das ab

[simme]

poste mal deinen EP

[fatmike]

Ich bin:

-18 Jahre jung
-176cm groß
-74kg schwer/leicht

Diese Fressattacken habe ich min. einmal die Woche, meistens Donnerstags (Da habe ich von der Ausbildung her Berufsschule) oder am Wee.

ja und? schadet es dir in irgendeiner weise?

[Tiger91]

ja und? schadet es dir in irgendeiner weise?

Deutet darauf hin, dass er sich den Tag über falsch ernährt. Besonders wenn es regelmäßig am selben Tag auftritt sollte die Sache klar sein.



Stehst du denn anders auf, wenn du Berufsschule hast, Fabi?
Ich stehe wenn ich zur Schule muss mindestens 3 Stunden früher auf und bin dann manchmal echt erstaunt was ich bis zur Mittagspause alles frezz. normalerweise hab ich weniger Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen, weswegen ich natürlich zwischendrin auch weniger ess.

[fatmike]

Deutet darauf hin, dass er sich den Tag über falsch ernährt. Besonders wenn es regelmäßig am selben Tag auftritt sollte die Sache klar sein.

oder seine ernährung ist deswegen "falsch", weil er durch seinen festen ep auf viele gute dinge verzichtet (verzichten muss).

[Fabi156]

Hallo Leute,

mal ein kleines Update ...

Gestern hatte ich mal wieder so eine Fressattacke ... Dazu zählten dann 400g Snickers und ganz locker 200g andere Schokolade ...

Diesen Tag wollte ich abhaken und dann ab heute ohne diese "Attacken" starten ...
Heute habe ich auch sehr gut gestartet, zum Frühstück gabs 100g Hafer, 200ml Milch, eine Banane, ein Apfel und ab zur Arbeit. Dort als ZM 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust und körnigem Frischkäse. Zum Mittag gab es dann 120g Reis mit einer Dose Thunfisch und Salat.

Schon während der Arbeit habe ich gemerkt, dass ich heute mal wieder nicht satt werde. Danach also beim Bäcker angehalten, ein Nougatring und 4 Brötchen gekauft und ab nach Hause. Eigentlich wollte ich bloß zwei Brtöchen essen, habe mir dann doch 3 Brötchen mit 100g Putebrust und 150g körnigem Frischkäse reingehauen ... Das letzte habe ich dann mit 50g Frischkäse und Kirschmarmelade verputzt ...
Zudem gabs noch 4 Geflügelwürstchen, die ich noch im Kühlschrank waren...

Ich weiß echt nicht wovon das genau kommt... Vielleicht braucht mein Körper zur Zeit einfach nur sehr sehr viel Energie (Bin ja erst 18 und noch voll im Wachstum), habe aber auch noch viel Streß mit meiner Ex-Freundin, Arbeit ist zur Zeit viel und Sport durch Fitness und Fußball auch.

[PhilippAlex]

Ich kann dir genau sagen woran das liegt: dein ep hat zuwenig kcal!

[H_D]

und zu wenig ballastoffe

[fatmike]

Hallo Leute,

mal ein kleines Update ...

Gestern hatte ich mal wieder so eine Fressattacke ... Dazu zählten dann 400g Snickers und ganz locker 200g andere Schokolade ...

Diesen Tag wollte ich abhaken und dann ab heute ohne diese "Attacken" starten ...
Heute habe ich auch sehr gut gestartet, zum Frühstück gabs 100g Hafer, 200ml Milch, eine Banane, ein Apfel und ab zur Arbeit. Dort als ZM 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust und körnigem Frischkäse. Zum Mittag gab es dann 120g Reis mit einer Dose Thunfisch und Salat.

Schon während der Arbeit habe ich gemerkt, dass ich heute mal wieder nicht satt werde. Danach also beim Bäcker angehalten, ein Nougatring und 4 Brötchen gekauft und ab nach Hause. Eigentlich wollte ich bloß zwei Brtöchen essen, habe mir dann doch 3 Brötchen mit 100g Putebrust und 150g körnigem Frischkäse reingehauen ... Das letzte habe ich dann mit 50g Frischkäse und Kirschmarmelade verputzt ...
Zudem gabs noch 4 Geflügelwürstchen, die ich noch im Kühlschrank waren...

Ich weiß echt nicht wovon das genau kommt... Vielleicht braucht mein Körper zur Zeit einfach nur sehr sehr viel Energie (Bin ja erst 18 und noch voll im Wachstum), habe aber auch noch viel Streß mit meiner Ex-Freundin, Arbeit ist zur Zeit viel und Sport durch Fitness und Fußball auch.

das ist echt ne reife leistung. 400g snickers ist ne menge. das müssten ja um die 12 stück sein. respekt, das könnte ich nicht. aber mach dich doch nicht so verrückt. offenbar brauchst du tatsächlich mehr kalorien. also hau im training und beim essen ordentlich in die tasten (wobei es nicht immer 400g selbst ich finde, dass es nicht immer snickers sein sollten...).