WKM und richtige Ernährung, brauche hilfe...

**mike1983** · 12.10.2012, 14:44

guck mal in die stickis im ernährungsbereich

**Sam009** · 12.10.2012, 16:25

ich habe ja hier geschrieben, weil ich mir bei diesen Sachen nicht ganz sicher bin, was das richtige für mich ist.
Momentan wiege ich 93Kg bei einer größe von 183cm.

Sollte ich mein Gewicht reduzieren oder Muskelmasse aufbauen, vielleicht ist ja auch beides möglich.

Gruß
Sam

**PhilippAlex** · 12.10.2012, 16:38

Wie sollen wir dazu was sagen ohne Bilder von dir?

**Sam009** · 12.10.2012, 16:54

wieso braucht man dafür Bilder von mir???
Steht doch alles ganz klar da, bin 183cm und wiege 93 Kg...
Spricht doch schon für sich das es zuviel ist.
Suche halt zum WKM einen guten Ernährungsplan für mich, woraus ich erkennen kann wann und welche Nahrung/Shakes oder Kapseln zu mir nehmen sollte.

Gruß
Sam

**FitTobi** · 12.10.2012, 17:09

Die Bilder sind zum Beurteilen, ob du noch draufpacken oder abnehmen solltest.
Und offensichtlich hast du die Stickys nicht gelesen, da du sonst nicht nach einem EP Fragen würdest, der dir vorschreibt, wann du welche Shakes und Kapseln nehmen sollst, also erstmal Stickys lesen, dann weiter nachfragen!

**PhilippAlex** · 12.10.2012, 17:49

Zitat von Sam009

wieso braucht man dafür Bilder von mir???
Steht doch alles ganz klar da, bin 183cm und wiege 93 Kg...
Spricht doch schon für sich das es zuviel ist.

oh Mann...

**Sam009** · 12.10.2012, 19:29

bei dem was man alles zu lesen bekommt, verliert man halt als Anfänger vielleicht mal den Überblick, aber das scheint es bei euch ja nicht zu geben...
Von einer Community erwarte ich eigentlich was anderes...
Vielleicht war es falsch das ich mich in diesem Forum angemeldet habe um hilfe von anderen Usern zu bekommen...

**Su_m** · 12.10.2012, 20:03

Zitat von Sam009

bei dem was man alles zu lesen bekommt, verliert man halt als Anfänger vielleicht mal den Überblick, aber das scheint es bei euch ja nicht zu geben...
Von einer Community erwarte ich eigentlich was anderes...
Vielleicht war es falsch das ich mich in diesem Forum angemeldet habe um hilfe von anderen Usern zu bekommen...

Bin zwar auch Neuling, aber die erfahrenen Leute hier sind es nunmal Leid jede Frage 50 mal zu beantworten. Also erstmal einlesen

Danach fragen stellen.
Und zum Thema Gewicht: Dein Gewicht alleine sagt NICHTS darüber aus wie du aussiehst, da wir hier ja nicht beurteilen können ob das Übergewicht aus Fett oder Muskelmasse zustande kommt ! Beispiel: Ein Bodybuilder kann genauso 1,83 groß sein und 100 kg wiegen und dabei nen super Sixpack haben. Also: Bilder