quatsch ist der plan sicher nicht, würde die aufteilung aber nach push/pull prinzip ändern:

kreuzheben+klimmzüge(bzw. latziehen)+lh rudern vorgebeugt+ bizepsiso+beinbizeps(haste vergessen die beincurls), waden evtl jede trainingseinheit

anderer tag: kniebeugen,bankdrücken, military press, dips, waden