Zitat Zitat von Sasin
trizeps immer als letzte übung

hintere schulter fehlt

rückentag finde ich etwas misslungen , warum kein kreuzheben
Kreuzheben hab ich doch in TE1, wo es von der Muskulatur her hingehört (Beine\Rumpf)

Hintere Schulter wird mMn durch Klimmzüge, KH-Rudern und enges "Latzug-Ruder" genug mittrainiert?

Trizeps ist wirklich nicht "standartmäßig". Allerdings ermüde ich ihn nach den Brustübungen gerne noch nach. Bei Military Press ist er theoretisch zwar dabei, praktisch spür ich ihn da nie.