serious mass ungesund?

[EISENVETERAN]

Ja habe gelesen..
Ich brauch nicht zunehmen..mit 1.83m und 90kg.
Wichtig ist auf mein eiweissbedarf von Ca.180gr.zukommen
Soviel carbs wie noetig mit der koerper Energie hat
Nach train sowieso malto standart und denn ist schick Gruss

[EISENVETERAN]

3-4 Gramm eiweiss halte ich fuer mich Hobbysportler
Fuer ein wenig viel und denke das 2-Max.3reichen.
Profis essen wohl eher im 3-4gramm Bereich und die
Muessen es auch.
Bin froh das ich meine 2gramm schaffe die fuer mich
Ausreichend waren bis dato.
Gruß

[gaggeis]

Ja habe gelesen..
Ich brauch nicht zunehmen..mit 1.83m und 90kg.
Wichtig ist auf mein eiweissbedarf von Ca.180gr.zukommen
Soviel carbs wie noetig mit der koerper Energie hat
Nach train sowieso malto standart und denn ist schick Gruss

Einmal schreibst du das qualitativ zugenommen werden soll, dann wieder nicht....

[EISENVETERAN]

Natuerlich meine ich mit qualukativ das ich natuerlich noch Muskuloeser werden will.
Und anstelle noch ein wenig weniger kfa.
Aber nicht mehr großartig an gewicht.
Wenns paar kg mehr sind ok aber dann qualitaet.