Training TE1 am 15.10.

Dips
0kg*12,12
20Kg*22 (4min --> 22.5Kg)

Kniebeuge
20Kg*20
50Kg*10
80Kg*8
120Kg*4
115Kg*5
110Kg*7

Lief barfuß ganz gut!

Schrägbank-LH
20Kg*20
50Kg*15
70Kg*8
85Kg*20 (5 min)

Beinbeuger
70Kg*20 (4min)

KH-Schulterdrücken (alle Multipressen waren belegt )
32.5Kg*8 + 27.5Kg*8 (3min)

Waden Beinpresse
~200Kg*55 (4min)