Hmm ballermamn versteh ik Net ganz
Ik fragte ja nach Trainingsdreientagen und da war 18.00ca die letzte Mahlzeit.
Muss jeder selber wissen aber quark enthaelt zu 80%
Caseineiweiss was wegen seiner langen Versorgung mit aminosaeuren
Das overnighteiweiss schlechhin ist.

Achso simme Studien hin o.her ik orientiere mich an
Methoden wo Erfolgreiche Sportler und ik selber erolge hatte.