Kurz zum Push/Pull plan!

[Jayni]

Das ist so ziemlich wurscht
Ich würde die zweite Variante nehmen.
Wenn du jedoch merkst, dass deiner Regeneration nen Tag mehr gut tut, dann solltest du die erste nehmen

[TheZilla]

sagen wirs so..man sollte sich rantasten z.b der Animal trainiert soweit ich weis 6x? die woche! man kann aber nicht direkt 6x anfangen man muss sich langsam rantasten und gewöhnen

ich trainiere nach einem GK-plan MO,MI,FR,SO,DI,DO,SA und wieder von vorne..hab mich langsam rangetastet..

du musst halt drauf achten das du genug regeneration hast

[Bonzo89]

Ich trainiere auch nach Push/Pull und komme mit
Mo: Push
Di: Pull
Do: Push
Fr. Pull

ganz gut zurecht