Zitat Zitat von Laceration_of_Mind
Wäre es möglich den Wkm auch mit Pitt Force zu trainieren ?
Mein Max Kraft davor war nämlich dem Wkm recht ähnlich und hätte mal Lust auf was anderes ?

Du kannst den wkm plan auch im 5*5 oder periodisierungsstil durchführen.
Torso/ Ex plan mit auschliesslich grundübungen ist auch nicht falsch.
Bei letzterem kannst du auch eine sehr hohe frequenz fahren.

Auf jeden fall finger weg von splits welche oberhalb vom 2er sind.