Zitat Zitat von shadow192
ok da kommt man sich wirklich blöd vor xD, Könnte ich tag 1 und 2 so machen wie da steht. und tag 3 halt die wiederholung von tag 1 +situps

Und vielen dank für deine tipps bin hier fleissig am abschreiben^^
Die Situps kannst du jedes mal zum Beispiel in der ersten Einheit machen.

Waden würde ich dir in jeder Einheit auch noch empfehlen. Gibt viele Leute, die sich mit den Waden äußerst schwer tun (mich eingeschlossen ), deswegen gleich von Anfang an mit rannehmen.


Bitte bitte, scheinst mir ja nen lernbereiter Kerle zu sein. Mal ne schöne Abwechslung zu den beratungsresistenten Vollpfosten, die denken sie wären hier die Experten.