Bodybuilding ist eine Lebensaufgabe, die Zeit arbeitet für dich.
Geh es langsam an bis die Kondition passt und sich der Körper an die Belastung gewöhnt hat. Gerade am Anfang sollte man nach dem Training nicht fix und fertig sein, sondern nur fertig
Kniebeugen sind extrem anstrengend, da wir so gut wie alle Muskeln im Körper anspannen müssen. Das ist eine starke Belastung für das zentrale Nervensystem und gehört trainiert/aufgebaut.


PS: Kleine Hintergrundinfo - Obwohl wir gemeinsame Vorfahren mit den Menschenaffen haben, können wir nicht alle Muskeln gleichzeitig auf einmal anspannen (das macht übrigens Posing so schwierig). Deswegen ist jeder Schimpanse viel stärker wie ein Mensch