Zu fertig nach Kniebeugen

[Sidra]

Zuvor 3 Sätze LH-Rundern und 3 Sätze Bankdrücken.

Mein Problem ist, dass ich nach den Kniebeugen tot bin. Ich habe zwei Aufwärmsätze gemacht mit je 8 WDH. Einmal ohne Gewichte, also 20kg und einmal 25kg.
Dann 30 KG Sätze. Normal möchte ich 3 Sätze 8-12 WDH machen.

Warum machst du die Kniebeugen nicht wie laut Plan am Anfang?

Wenn du sie am Schluss machst und dann "tot" bist, ist es doch egal, du gehst dann eh duschen?!?

Wenn du 3 Sätze mit 8-12 Wdh machen möchtest, schraube die Gewichte lieber ein wenig runter. Lieber weniger Gewicht, und dafür sauber ausführen.

[func87]

Wenn ich sie am Anfang mache, kann ich dann nach Hause gehen, weil ich fertig bin....

[droGx]

Dann mach danach so lange Pause, bis du wieder normal atmest und dann gehts weiter mitn Plan. So wie's im Thread steht.

So mach ich's auch. Sind halt statt 2 Minuten zwischen den Sätzen nach den KB 5 Minuten.

lg

[LP22]

Wenn ich sie am Anfang mache, kann ich dann nach Hause gehen, weil ich fertig bin....

also irgendwas machst du falsch. Entweder zuviel Gewicht, zu kurze Pausen, vorher nichts richtiges gegessen etc. pp...
Dass man nach ordentlichen KB fertig ist, ist normal. Aber so "tot" wie du beschreibst nicht.

[Fulcrum]

oder er hat vorher luschenhaft trainiert und lernt jetzt was richtige erschöpfung ist .

[markv870]

Oder er is einfach ne Pussy.

Dann is man halt fertig...was solls. 5-10 Minuten Pause und leichtes Aufwärmen für die nächste Übung und weiter gehts.
Wenn man nen Sport sucht in dem man sich nicht erschöpft sollte man mit Schach anfangen.

[TeeKanne1986]

Wenn du nach den Kniebeugen direkt fertig bist aber nach 3 Sätzen Bankdrücken und 3 Sätzen Rudern nicht, dann zweifle ich an der Intensistät deiner ersten beiden Übungen (wie du sie ausführst). Wenn dein Arzt dich untersucht und dir ein ok gegeben hat und es weiterhin Probleme gibt, dann schau mal auf deine Ernährung an den Tagen, an denen du Probleme hattest. Als 2. Punkt stimme ich den Anderen zu -> Mit der Zeit kommt die Kondition. Vllt zusätzlich daran etwas arbeiten.