2er split push/pull

[verwirrter]

kleine änderung:
bei den kz mache ich dienstags 50 wdh. im breiten og im cluster. (das sind bei mir sehr viele "sätze")
und freitags 25 wdh. im engen ug im cluster.

wäre cool, wenn einer seine meinung zum plan abgeben würde.


lg,
verwirrter

[PhilippAlex]

Plan ist ok. Wir wäre es nur zuviel und 4 mal die Woche zudem zu oft.

[Dare]

ansich nicht schlecht....mir aber etwas zu vollgepackt und ich würde eher zu einem alternierenden TP raten und um ein bis zwei Übungen verkürzen....bist du an die Trainingstage gebunden? Ansonsten würde ich einfach jeden 2ten Tag trainieren...dann kommste auch auf deine 3-4 Trainingseinheiten pro Woche

[verwirrter]

ansich nicht schlecht.

Plan ist ok.

das beruhigt, dass es kein totaler mist ist.

mir aber etwas zu vollgepackt

[M]ir wäre es nur zuviel und 4 mal die Woche zudem zu oft.

ich fühle mich im moment sehr gut damit und würde es deshalb gerne erstmal so ausprobieren.
ist das ok?
wenn ich merke, dass es zu viel wird, kann ich ja sätze kürzen.

bist du an die Trainingstage gebunden?

mo, di, do und fr sind für mich zeitlich einfach optimal, so passts super mit schule und freier zeit...

[PhilippAlex]

Dann Hau rein

[bello123]

Ich hab einen Kumpel, der zwei Jahre lang in Australien war und den ich jetzt mal wieder gesehn und seit neustem wieder mit ihm trainiere.
Der hat eine Monster entwicklung hingelegt und gehört auch langsam auf die Bühne.
Und wie trainiert er?! 5-6 mal die Woche, total unausgewogenet plan, jede muskelgruppe zwei mal pro Woche.
Mo: rücken Brust
Di: arme also bi tri
Mittwoch: Schulter Beine
Und dann wieder von vorne.

Will damit nur sagen dass dieses ganze mach wkm, mach 2er Split omg du machstn 4er bei deinem Stand blablabla alles Schwachsinn ist.
Sobald du ein wenig Erfahrung hast mit den Übungen und der technik musst du für dich selbst herausfinden was für dich gut ist und auf deinen Körper hören.
Du musst jedenfalls kein wkm machen und auch keinen 2er. Mach das was dir Spaß macht und wie du am besten mit der Regeneration klarkommst, wichtig ist nur dass du dich ausgeruht fühlst (Regeneration) und dass du gut und viel isst und wie du trainierst (Intensität) Alles andere ist schwachsinn ;
Als ob die ganzen leute die jetzt ProfibodyBuilder sind, fitnessmodels oder oder oder sind alle mit deinem wkm angefangen haben und dann auf einen 2er Split umgestiegen sind, Tsss

[PhilippAlex]

Schwachsinn ist was Du schreibst. Es hat niemand behauptet, dass man mit einem schlechten Plan keinerlei Erfolg hat. Vielemehr geht es mit einem guten Plan schneller, besser und vor allem gesünder.