Könnte mich jemand etwas bei meinem trainingsplan unterstützen wäre super

[Simon777]

Zum Beispiel

Tag 1

Latzug
Latrudern
Und irgendwas für den unteren Rücken

Bizepscurls

Beinpresse am gerät
Beincurls am gerät
Beinstrecken am gerät

Tag 2

Bankdrücken
Butterfly

SChulterdrücken

Trizeps isoliert irgendwas

Bauch

[Rübenmensch27]

Zum Beispiel

Tag 1

Latzug
Latrudern
Und irgendwas für den unteren Rücken

Bizepscurls

Beinpresse am gerät
Beincurls am gerät
Beinstrecken am gerät

Tag 2

Bankdrücken
Butterfly

SChulterdrücken

Trizeps isoliert irgendwas

Bauch

Dann les dich mal gründlich ein und entwerfe einen neuen Plan oder übernimm einen aus dem Forum