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4er und Beine und Schultern in einer Einheit...
9 Sätze Bizeps - 6 Sätze Unterkörper ....
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Und per pn hab ich ihm auch schon geschrieben, dass er sich an die Stickies halten soll 
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Hm okay... Danke euch erstmal 
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