bei mir sieht es zur Zeit so aus beim Heben:

10x 100kg (ohne ablegen, OG)
5x 150kg (Touch n Go, OG)
1x 200kg (OG)
1x 275 (Kreuzgriff, Max bei 270)

mehr aufwärmen finde ich unnötig, aber ich nehm höchstens 5kg mehr als das bisherige Max.
Außer es ist schon ein paar Monate her, dann probier ich auch mal 10kg mehr!