Shut Eyes von Fatburner1

[gaggeis]

Einschlafprobleme (meist liege ich 1 bis 2 Stunden wach, bevor ich endlich einschlafe) und Durchschlafprobleme (ich gehe gegen 23 Uhr ins Bett und wache dann für gewöhnlich einmal gegen 3 Uhr und einmal gegen 6 Uhr auf, was blöd ist, da um 7 Uhr der Wecker rappelt .

Die einschlafprobleme sind gut ohne medikamente zu beheben.
Der tipp von turbo wäre gut, oder du versuchst erstmal die letzten 30-60 miuten im bett musik zu hören.
Ein nicht aufregendes buch wäre auch ok.
Das mit dem wach werden ist nicht weiter dragisch, nur dein problem ist, das du durch deine einschlafschwierigkeiten sofort "kopfkino" fährst und du dadurch wacher wirst.
Das ist der grund weshalb du dich noch ans wachwerden erinnerst.
Jeder mensch wacht nachts auf, nur erinnert er sich nicht mehr dran, da die wachdauer kürzer ist.

[Mephist]

Magnesium wäre die billigere Variante ich benutz es auch mir hilft es tiefer und so länger zu schlafen

[Safftich69]

Ok, werde das mit dem Spaziergang und dem Musikhören erstmal testen. iTunes freute sich gerade über den Kauf eines Joss Stone Albums