Muskelaufbau ernährungsplan

[simme]

und das Brot schmeckt dir so trocken, ja?

einmal Whey reicht vollkommen aus
Thunfisch würde ich unbdingt den in Wasser nehmen und dann selbst Öl dazu geben undzwar ein gutes
Ansonsten ists etwa zu wenig Gemüse

[smidi]

ja ich hab kein problem. gemüse kann erhöht werden.

[simme]

ich finds relativ sinnlos ne Mahlzeit ausschließlich aus trocken Brot bestehen zu lasen

[smidi]

ja ess ich halt das ich auf meine kcal und carbs komme.
essa dazu auch manchmal gemüse dazu oder schinken wenn ich nicht zu
faul zum einpacken bin.

[Nitro1]

Hallo
was ist den Topfen ?
MFG

[6meta90]

Hallo
was ist den Topfen ?
MFG

Quark

[Nitro1]

Danke , den begriff kannte ich noch nicht.
Ist es nicht geschmacklos so ganz trocken ?
Ich esse QWuark immer mit Annanas gezuckert und wenn es geht sogar 500 g Magerquark wo ich etwas Flüssigkeit von der Annanas nehme und Annanasstücke von Flüssigkeit trenne.
mfg