Joghurt entzündunghemmend...
weist du was viel mehr Entzündungen hemmt? Fischöl
weist du was Entzündungen fördert? Vollkornprodukte
wenn du schon so kommst, dann müsstest du die Flocken schon weglassen
Hm, dann müsste ich morgens vllt. auf Brot umsteigen.

Ich würde das Eiweiß einfach pro Mahlzeit runter schrauben, aber sicher nicht ganz streichen pro Mahlzeit
Ok, das wäre eine Alternative

wegen deinem Gewicht:
Memoryeffekt sagt dir was, ja?
Ja klar, aber der bringt mir in der Zeit der Ernährungsumstellung herzlich wenig.
So ne chronische Magenschleimhautentzündung kann gut und gerne 6-12 Monate dauern (So mein Arzt). Danach sehe ich aus wie ein Magermodel