lies dich doch ers mal hier ein, so wie das scheint hast du ja gar keinen plan.aha also so wie das klingt
montag = Kniebeugen bankdrücken military - was?
dienstag = Kreuzheben rudern klimmnzüge
mittwoch = bizeps trizeps
das mit dem joggen ist gut
ja ich mache noch 2 x fitness die woche was ganz schön anstrengend aber gut ist irgendwie wiel man da austdauert lernt
meinst du sowas in etwas?
weil ich weiß nicht was du mit te meinst
dann weisst du auch was military press so wie eine te ist.
und nein, ich meinte kein joggen sondern intervalltraining gepaart mit joggen. google das mal
...und hör auf hier son Müll zu posten
Zitat von Fabi90
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