Wenn du nach den Kniebeugen direkt fertig bist aber nach 3 Sätzen Bankdrücken und 3 Sätzen Rudern nicht, dann zweifle ich an der Intensistät deiner ersten beiden Übungen (wie du sie ausführst). Wenn dein Arzt dich untersucht und dir ein ok gegeben hat und es weiterhin Probleme gibt, dann schau mal auf deine Ernährung an den Tagen, an denen du Probleme hattest. Als 2. Punkt stimme ich den Anderen zu -> Mit der Zeit kommt die Kondition. Vllt zusätzlich daran etwas arbeiten.