Zitat Zitat von Fabi90
Bist du dir sicher, dass du bzw. sie mit ihren Fragen in einem Bodybuilder Forum richtig ist?
Zur Frage: Kaloriendefizit (mit anständiger Ernährung) und Cardio
Du kannst nicht gezielt nur am Bauch das Fett reduzieren oder sowas, allgemein KFA runter
jain, war mir nicht sicher, aber war für mich die erst beste anlaufstelle für die frage.
Genau, deshalb hab ich das ja auch in klammern gesetzt, dass eine abnahme von fett an einer bestimmten stelle nicht funktioniert.

Aber so bezüglich des trainings, was sie da machen könnte?, alles halt etwas geregelter, 2 ersplit? gk?

was würdet ihr empfehlen?