Tp: sticky im anfängerforum lesen -> WKM-plan Ernährung: sticky im Ernährungsforum als Inspiration nutzen und dann eigenen plan entwerfen und hier bewerten lassen
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
Hi, danke für deine Antwort. Aber was meinst du mit "sticky" und leider habe ich auch kein WKM Plan gefunden!?
Dachte mir schon das du mit dem Wort Sticky nicht anfangen kannst. Schau mal ins Anfängerforum, da gibt es Threads die mit dem Wort "WICHTIG" markiert sind. DIE liest du ALLE durch. Das gleiche im Ernährungsforum. Alles klar?
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